あなたの私の場所を見つけてください | 健康 | 2018

あなたの私の場所を見つけてください

良い方法で日を始める

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??朝早くシャワーを浴びるのではなく、風呂に入ってください。
??あなたの新聞のAセクションをバイパスし、出産リストに右折してください。

日常を喜ばせる方法

自分の気持ちを自分の気持ちから喜びやストレスリリーフとして感じるかどうかを記述するかどうかを指定します。あなたの一日を通してその気持ちを伝えるのはすばらしいことではないでしょうか?オンタリオ州ウェランドのカウンセラーとライフ・コーチのラヴィニア・アン・ウィルソンは、あなたがどこにいても、私がそのゾーンの雰囲気を再現できると言います。方法は次のとおりです:

?? あなたのzzzの を取得します。これは信じられないほど基本的なものですが、あなたが疲れていると、ウィルソン氏は、「あなたが夜に十分な睡眠を取れなければ、あなたがしていることは本当に重要ではありません。あなたはその喜びを感じることはありません」と述べています。

?? >あなたのストレスレベルが上昇している、または物事が不快な状況に陥ったときは、精神的に身体を引き抜きます。 「自分とあなたとの間にガラスの壁があるものとして自分自身を見てください」とウィルソンは言います。 「あなたが入ってくることを望んでいないことを何も許してはいけません。自分の空間で安全であれば、深呼吸して静かな思考に集中する余地があります。あなたがコントロールの感覚を取り戻せば、壁を押して問題を解決するのに十分重心を感じるでしょう」。 ??

パワースローガンを作成するあなたが自分のゾーンにいる間、あなたの感情を正確に突き止める。 「私は素晴らしい気分です!」のような短い声明にそれを入れてください。 「何度も何度も練習を続け、自己陳述が喜びを生むイベントになります」あなたが退屈な会議に出席したり、銀行機械の長いラインナップに立っているなら、このスローガンをあなたとあなたにあなたの特別な場所にいるときにあなたがするほど素晴らしいと感じるでしょう。

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