私は自分の走っている目標に到達する5つの方法 | 他の | 2018

私は自分の走っている目標に到達する5つの方法

ゲッティイメージズ

私がここで書いたように、私は私の街トロントの大きな塊を走っています。私が大好きな10Kレースの5月に行われる Sporting Life 10Kレース を手に入れました。私はトロント市内の大きな町をトロントで走り回っています。日曜日の朝は晴れていて、何よりも最高です。それはすべて下り坂です。このレースのコースには3度目のポーズがあり、フィニッシュラインを跨いで私のトレーニングが地面にぶつかっていることを十分に知ることができます。私がゴールレースを終えたら、私は走っているが、私のために走ることを意味する。

しかし、今年は、走っているときと違うものがある。私が10年以上早くジョギングしていたことを惜しみなく説明したことがありましたが、最終的には私のトレーニングが楽になってきています。たぶんそれは私を迎えてくれる素晴らしい Kanye Kardinal の音楽かもしれません。先日、私の走りは速くてスムーズになりました。そして、先日、私の走者は高かったので、私はマイルストーンレース( スコシアバンク・ウォーターフロント・ハーフ・マラソン)にサインアップしました。ギャルプ。ああ、私。

そして、私はその走りを見つめているように怖いので、私もかなりのレースを練習することに非常に興奮しています。私が先に長いレースをしていることを知っていれば、最低2時間、この秋には2時間走っていると思う。私はこの記事に目を向けると、目標レースに到達するための助けを得た。あなたの目標がブロックの周りを歩くことであろうと鉄人を完成させることであろうと、あなたの運動目標に固執する方法について真の言葉がここに書かれています。記事のヒントは私のために働いています:

1. この場合、小は増分を意味するので、毎週の長時間走行に10%以上の距離や時間を追加する必要はありません。例えば、先週のロングランは32分にタイムアウトされました。今週?

それを追跡する: 私はこの 無料距離追跡サイト が大好きなので、走ってからすぐに来てストレッチ、私は、plopダウン、このサイトを呼び出すと私の距離を記録する。遠距離での成果はほとんどないので、走者の信頼感が大きく向上します。 3。

スイッチアップ: 私はこのことについて考えなければならなかった...まず、小さなスイッチは、私のこれまでの信頼できるが、予測可能なランルートから、何か違うものに迷い込んでいた。もう一つの理由は、いくつかのチームトレーニングのために同じレースを走っている友人を募集しました。他の人とはほとんど走らないので、スイッチが私たちの両方をうまくやってくれるでしょう。

ファンを育てよう: 私は、このレースの仮想屋上からのサインアップを叫んでいる。つまり、私はそれをFacebookで公開している。Twitteredして、ここでそれについて書いている。私の訓練から逃げ出したいと思ったときの説明責任はどうですか? 5。

大きいと思う: 21.2キロメートルレースはどれくらい大きいのですか。これは私が10年近く走っている最初の距離です。確かに、私は2001年に シカゴマラソン を走らせました。それは、私は訓練を終えて、燃え尽きて、走り回って走りました。それはまた、10年前と2人の子供だった。私の街でのこの走りは良くなるだろう、私は自分自身を約束している。

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