食品添加物を避けて気分を改善する方法 | フィットネス | 2018

食品添加物を避けて気分を改善する方法

ゲッティイメージズ

何か安全で食べ物が良いかどうかをどのように把握できますか?ほとんどの人は(私が思うと思いますが)私たちの食物に加えられるものがあることを知っていますが、彼らが何であるか、彼らが私たちの体に及ぼす影響や長期的な健康を知らないかもしれません。実際、ほとんどの人は、食品添加物は有益な目的を果たし、私たちの製品と健康に良いと信じています。

これは残念なことにそうではないことを伝えたいと思います。添加剤は、長期的にはより良い害より多くの害を及ぼし、しばしば短期間でさえもすることができます。カナダの食品には、300種類以上の添加物、防腐剤、香料、着色料、その他の成分が加えられています。その結果、ほとんどのカナダ人は、これらの添加物を含む加工食品に90%の資金を費やしています。

硝酸ナトリウム

  • BHAおよびBHT
  • 没食子酸プロピル
  • トランス脂肪
  • アスパラターム
  • アセスルファム-K
  • 食用着色剤(青色1および2、赤色3、緑色3、黄色6)
  • 臭素酸カリウム
  • MSG
  • 私はそうは思わなかった!これらの添加物のほとんどは、焼き菓子やチューインガム、チキンスープ、シリアル、ランチミート、植物油、ポテトチップスなどのあらゆるものに含まれています。高度に処理された食事を食べると、毎食の際に潜在的に有害な毒素にさらされます!

また、いくつかの添加物があなたのホルモンを模倣するかもしれないことに注意してください。

Chemical Journal of Toxicology によれば、異種エストロゲンとして知られている31種のエストロゲン模倣性食品添加物がある。これらの化学物質は、男性の精子数の減少や女性の乳がんリスクの増加を含む、あらゆる種類のヒトの健康への影響に関連している可能性があります。あなたが食べる食べ物は、あなたの行動や気分に直接影響を与えることもあります。私たちの感情に影響を与える私たちの人生に自然なストレスがないのですか?私たちの食糧もそれに貢献する必要がありますか?私はそうは思わない! 加工食品は、砂糖や澱粉質の炭水化物も多く含まれており、インスリン放出が過剰になり、血糖値が低下したり、低血糖が起こります。これは、興奮、抑うつ、怒り、不安、恐慌、さらには自殺のリスクの増加につながる可能性があります。もう一度、これを完全に支配しているにもかかわらず、人々はまだ加工食品を食べているのです。ポテトチップス、ソーダポップ、フルーツジュースを選ぶことができます。また、自然と無添加で簡単に選ぶこともできます。 私の

パッケージ食品の承認リスト

を見て、あなたが購入するものが分かるようにしてください 私の基準で安全であり、砂糖、塩、防腐剤が多量に含まれていない食品をパッケージ化した食品です。 Marni Wasserman は料理栄養士ですトロントでは哲学が全食品に根ざしています。彼女は、自然食品を通じてバランスの取れたライフスタイルの選択肢を提供することに専念しています。情熱と経験を駆使して、彼女は毎日の食事がいかにシンプルでおいしいかを個人に教えるよう努めています。

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