グルテン不耐性があなたの鼓腸の理由ですか? | フィットネス | 2018

グルテン不耐性があなたの鼓腸の理由ですか?

Getty

ズボンは適切にフィットしていませんか?疲労や頭痛に苦しんでいますか?私は、低炭水化物、低脂肪、高蛋白質、高繊維のすべての食事を太陽の下で試してみましたが、その頑固な腹の膨らみを流すことはできません。

グルテンは、ライ麦、カモット、小麦、大麦などの特定の穀物に含まれるタンパク質の一種です。オートムギおよびオート麦製品は、通常、交差汚染の結果としてグルテンを含む。今日では、人の15%、または7人に1人が、グルテン感受性または不耐性と考えられている。食物アレルギーや感受性を持つ私たちの多くは、問題のある食べ物が私たちの食生活から取り除かれるまで、私たちがどれほど気分が悪いか理解していません。しかし、数日でベッドから出るのが楽になり、エネルギーが増え、気分や集中力が改善され、関節痛、頭痛や洞穴の詰まりが治まる。

しかし、とにかくグルテンは特に何が大事か?私たちがアレルギーのある食べ物を消費するたびに、それは私たちの体内で、特に消化管や免疫系において一連の否定的な反応を引き起こします。セリアック病、非常に重篤なグルテンアレルギーを患っている人、グルテンを含む食品を食べたり使用すると、免疫系は食物から栄養を吸収する絨毛(小腸の小指指のような突起)を攻撃して反応します。グルテンに暴露された後、腸の損傷は数ヶ月以内に発症するか、または数年間延期されることがあります。より軽度のグルテン感受性では、グルテンは吸収不良を引き起こし、食物から栄養素を適切に吸収できなくなります。より重度の症例では、この吸収不良の結果として体重減少、貧血、およびビタミン欠乏が起こり得る。幸いなことに、食事中のグルテンを取り除くと、消化器系が治癒することができますが、消化不良や過敏症などのセリアック病の症状は数日以内に消える可能性があります。

グルテン不耐症であるかどうかはどのように分かりますか? >正確な原因は不明であるため、セリアック病の発症を予防する方法はありません。しかし、障害を持つ家族の知識のようなリスク要因の認識は、早期診断と治療の機会を増やす可能性があります。セリアック病があるかどうかは、抗グリアジン抗体検査と呼ばれる簡単な血液検査で知ることができます。しかし、偽陰性の結果を防ぐために、血液検査前の数週間はグルテンを消費しなければなりません。
グルテン感受性があるかどうかを判断するもう一つの簡単かつ迅速な方法は、14日間の排除食です。最も一般的な食物アレルギー(グルテン、乳製品、柑橘類、ピーナッツ、砂糖、大豆を含むすべての穀物)のうちの1つです。米、野菜、トウモロコシ、ソバ、キビ、アマランサス、キノアを含むグルテンフリーの穀物は自由に許可されているので、このリストは気になるかもしれませんが、あなたは空腹にならないでしょう。一度に1つずつ徐々に食品を再導入すべきである。そうすることによって、食物に関連するあらゆる肉体的または精神的症状を分離することができる。例えば、アレルギーや不耐性を指摘する症状を見ながら、オレンジ、チーズ、ヨーグルト、ライ麦、カモット、小麦を試すことができます。グルテン不耐症や小麦アレルギーの一般的な症状には、ガス、膨満感、便秘、食べた直後の疲労、翌日起床時の疲労、エネルギー、倦怠感、不安、頭痛、水分の漸減私の臨床実習では、患者が頭痛、片頭痛、水分保持、腹部の痙攣や鼓脹、皮膚発疹、関節痛などをなくすのを見てきました。グルテンを含む。
Natasha Turner、NDは、トロントに本拠を置く自然療法医であり、

クリアメディスウェルネスブティック

彼女はベストセラーの本

The Hormone Diet の著者でもあります。

コメントを書い